Os 6 princípios do Pilates

O Pilates é mais do que apenas um exercício; é uma filosofia de movimento que se baseia em seis princípios fundamentais. No Motion Pilates, nós os abraçamos em cada sessão para proporcionar uma experiência de Pilates autêntica e eficaz.

1 - Concentração:
Cada movimento no Pilates requer foco total da mente no corpo, promovendo uma conexão mais profunda entre mente e músculos.

2 - Controle:
O Pilates enfatiza a importância do controle preciso dos movimentos, priorizando a qualidade sobre a quantidade para evitar lesões e maximizar os benefícios.

3 - Centralização:
Conhecido como "powerhouse", o centro do corpo é o foco central do Pilates, fortalecendo os músculos abdominais profundos para estabilizar a coluna e melhorar a postura.

4 - Precisão:
Cada exercício é executado com atenção aos detalhes e alinhamento correto do corpo, visando aperfeiçoar a técnica e maximizar os resultados.

5 - Respiração:
A respiração consciente e coordenada com os movimentos ajuda a oxigenar os músculos, aumentar a eficácia do exercício e promover relaxamento.

6 - Fluidez:
Os movimentos do Pilates devem fluir suavemente e sem interrupções, criando uma sensação de graça e harmonia no corpo.

No Motion Pilates, nossa abordagem incorpora esses princípios essenciais em todas as nossas aulas, proporcionando uma prática de Pilates completa que fortalece, tonifica e revitaliza o corpo e a mente.