Parabéns por dar o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável e feliz com o Pilates!

Se você é novo no Pilates, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a começar:

Escolha a aula certa para você. Existem muitos tipos diferentes de aulas de Pilates, portanto, é importante escolher uma que seja adequada ao seu nível de experiência e condicionamento físico.

Comunique-se com seu instrutor. Informe ao seu instrutor sobre quaisquer lesões ou condições que você possa ter. Ele poderá modificar os exercícios para atender às suas necessidades.

Respire fundo! A respiração é essencial no Pilates. Concentre-se em respirar profundamente pelo nariz e expirar pela boca.

Mova-se devagar e com controle. Não se apresse nos exercícios. Concentre-se em realizar cada movimento com precisão e controle.

Ouça o seu corpo. Se você sentir dor, pare o exercício e informe ao seu instrutor.

Seja paciente. Leva tempo para ver os resultados do Pilates. Seja paciente e consistente com seus treinos e você verá a diferença.

Com um pouco de prática, você estará no caminho certo para uma vida mais saudável e feliz!

Motion Pilates: Ajudando você a alcançar seus objetivos de condicionamento físico.